一、沒有熟練的前后場銜接能力之前，少放網，多壓后場
業余球友掌握發力之后，主要戰術就是通過壓后場，造成對手回球不到位，找到進攻機會。再進階一步就是吊球和放網，打四個點的拉吊來創造進攻機會。吊球和放網戰術的前提條件是，除了吊球和放網質量要有保證外，還要有前后場銜接的能力，也就是前進步伐和后退步伐要到位，不然放網被推后場，瞬間就變成被動球了。
二、降低重心，身體略微前傾；前腳掌點地，后腳跟上提
場上跑動的快慢，除了步伐的連貫外，重心的控制也非常重要。直挺挺的站在場上，重心過高，移動起來就不穩。但是降低重心不是說把身體全部沉下去，只是稍微往下降低一點就可以了。 前腳掌點地，后腳跟上提可以讓步法更加輕盈，步法越輕盈就越省力，速度也更快。
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